Rezepte & Ratgeber
Rezepte
Grüne Power im Glas
Smoothies sind mehr als nur ein Trend – sie sind eine einfache Möglichkeit, unseren Körper mit wertvollen Nährstoffen zu versorgen. Warum grün? Grüne Smoothies liefern eine Extraportion Chlorophyll, sekundäre Pflanzenstoffe und [...]
Rote Gazpacho
Bevor Herbst und Winter Einzug halten, dürfen die letzten sonnengereiften Tomaten noch einmal glänzen – zum Beispiel in einer frischen Gazpacho. Warum sie so wertvoll ist? Reich an Antioxidantien, die die [...]
Ratgeber
Mundflora
Das Mikrobiom in Mund und Nase spielt eine entscheidende Rolle für die Immunabwehr. Eine gesunde, vielfältige Flora in diesen Bereichen schützt vor Atemwegsinfekten, Entzündungen und anderen Erkrankungen. Das Gleichgewicht dieser Mikroorganismen [...]
Erkältung und Immunsystem
Warum wir ständig erkältet sind – und was unser Immunsystem wirklich schwächt Viele Menschen leiden unter wiederkehrenden Infekten, chronischer Müdigkeit oder ständiger Erschöpfung. Oft liegt die Ursache nicht in einem „schwachen [...]
Wie und warum wirkt Training?
Körperliche Aktivität wirkt wie ein hochwirksames Medikament. Studien zeigen, dass Bewegung vergleichbare oder sogar bessere Effekte hat als medikamentöse Therapien – und zusätzlich positive Nebenwirkungen mitbringt. Bereits in den 1950er Jahren [...]
Resveratrol
Resveratrol ist ein natürlicher Pflanzenstoff, der vor allem in der Schale roter Trauben, in Beeren, Erdnüssen und dunkler Schokolade vorkommt. Er gehört zu den Polyphenolen – sekundären Pflanzenstoffen, die Pflanzen vor [...]
Ernährung im Alter – Gesund alt werden
Früher herrschte die Auffassung, dass es ab dem 50igsten Lebensjahr nur noch bergab geht. Diese Aussage muss heute revidiert werden, denn es gibt sogar gesundheitliche Vorteile im Alter! Im Alter wirken [...]
Homeoffice Gewichtszunahme Sedantary death syndrome postprandialer oxidativer Stress
Sitzende Tätigkeit - das neue Rauchen Sitzendes Verhalten ist in unserer modernen Gesellschaft allgegenwärtig, insbesondere in der Zeit von verordnetem Homeoffice aufgrund Covid. Daher sind sitzende Verhaltensweisen ein wichtiger Aspekt des [...]