Intermittierendes Fasten zur Gewichtsreduktion

Übergewicht ist in Wohlstandsgesellschaften weit verbreitet und leider werden die gesundheitlichen Folgen unterschätzt. Kommen etwa Bewegungsmangel, Stress, Medikamente oder die Wechseljahre hinzu, sind Erkrankungen wie Bluthochdruck, Typ-II-Diabetes, Herzinfarkt, Arteriosklerose und Schlaganfall keine Seltenheit.

5 kleine Mahlzeiten statt 3 grosse? Auf Fett verzichten? Keine Kohlenhydrate mehr? Das intermittierende Fasten setzt ganzheitlicher an – und Sie müssen nicht hungern, sondern vor allem den Essrhythmus ändern. Nachweislich werden sich auch Ihr Fettstoffwechsel und die Insulinempfindlichkeit verbessern, während Herz und Blutdruck ebenso von positiven Effekten profitieren.

Kalorien zählen war gestern. Zählen Sie auf mein Wissen aus der Psychoneuroimmunologie, das ich für ihre Gewichtsreduktion mit einfliessen lasse.