Ganzheitliches Gesundheitscoaching für Menschen mit sportlichen Ambitionen
Bewegung fordert unseren Körper – und bietet zugleich enorme Chancen zur Weiterentwicklung. Gemeinsam beleuchten wir die Aspekte, die deine sportliche Leistung beeinflussen können. Individuell oder in der Gruppe optimieren wir deine Konzentration, Leistungsfähigkeit und Regeneration.
Ich begleite dich dabei, deine
- Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gezielt zu verbessern.
- Regeneration und Leistungsfähigkeit zu optimieren.
- Widerstandskraft nach Krankheiten oder Verletzungen zu fördern.
Ob Einzelcoaching oder Teamtraining – ich hole dich dort ab, wo du stehst.
Mein Angebot
Fit durch typengerechte Ernährung
Die typengerechte Ernährung wirkt wie Doping. Bis zu 15 % Leistungssteigerung liegen drin. Dazu verbessern wir deine maximale Sauerstoffaufnahme (VO2 max), etwa indem wir Omega-3-Fettsäuren und zelluläre Kohlenhydrate auf den Speiseplan setzen. Durch Nüchtern-Trainings optimieren wir deinen Fettstoffwechsel und damit die Energieversorgung in Belastungsphasen. Intensives Training erhöht den Bedarf an bestimmten Nährstoffen. Durch abgestimmte Nahrungsergänzungsmittel verhindern wir eine Unterversorgung und erhalten dein Fitnesslevel.
Orthomolekulare Therapie & Supplemente – optimal versorgt
Die orthomolekulare Therapie hat das Ziel, den Körper mit allen essenziellen Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und Fettsäuren in optimaler Menge zu versorgen. Auch wenn eine ausgewogene Ernährung die Basis bildet, lässt sich der Bedarf an bestimmten Nährstoffen nicht immer ausschliesslich über Lebensmittel decken. Gründe dafür sind u. a. industrielle Lebensmittelproduktion, nährstoffärmere Böden, hoher Alltagsstress, chronische Belastungen oder intensives Training. Hier können gezielt eingesetzte Supplemente helfen, Defizite auszugleichen, das Immunsystem zu stabilisieren und Stoffwechselprozesse optimal zu unterstützen. So wird der Körper widerstandsfähiger und kann langfristig gesünder bleiben.
Blutanalyse – wertvolle Hinweise
Leistung im Sport entsteht nicht nur durch Training, sondern auch durch eine optimale Versorgung des Körpers. Eine gezielte Blutanalyse gibt wertvolle Hinweise, ob wichtige Nährstoffe ausreichend vorhanden sind und ob der Organismus durch Training oder Belastungen aus dem Gleichgewicht geraten ist. Gemeinsam werten wir einfach und verständlich deine Blutanalyse aus. Auf dieser Basis berate ich dich individuell zugeschnitten mit konkreten Empfehlungen zu Ernährung, Supplementierung und Trainingssteuerung.
Bioelektrische Impedanzanalyse – mit der BIA-Messung die Gesundheit im Blick behalten
Die BIA-Messung erlaubt eine wissenschaftlich fundierte, individuelle Beurteilung der Körperzusammensetzung. Sie dient insbesondere zur Bestimmung der Anteile von Fett, Muskelmasse und Wasseranteil im Körper. Damit ist sie ein wertvolles Werkzeug in Prävention, Diagnostik und Therapie. Ausserdem lassen sich so Fortschritte im Training, in der Gewichtsreduktion und in der Ernährungsumstellung gut dokumentieren und überwachen. Die BIA-Messung ist nicht-invasiv und lässt sich schnell sowie schmerzfrei durchführen.
Mit Tiefschlafphasen zu mehr Leistung
Fester und tiefer Schlaf beeinflusst nachweislich entscheidend das körperliche wie mentale Leistungspotenzial. Schon mit kleinen Tricks verbessern wir deine Schlafqualität. Und: Deine Leistungskurve ist abhängig vom Biorhythmus. Wir bestimmen gemeinsam deinen Chronotyp und wann deine innere Uhr die besten Leistungsphasen zulässt.
