Am herausforderndsten waren die Kalttage. Es kostet eine Menge Überwindung an einem trüben Novembertag in den Hausbach zu liegen und dort für 4 Minuten zu verweilen. Aber ich hatte danach so viel Energie. Die Rezepte die wir in dieser Woche ausprobieren durften waren super lecker und einfach in der Zubereitung. Meine Blutwerte haben sich innerhalb dieser Woche sehr verbessert, was mir wiederum noch mehr gezeigt hat wie wichtig es ist seinem Körper ab und zu mal ein paar neue vielleicht auch extreme Reize zu setzen. Ich kann ich die IL-Woche nur weiterempfehlen.

- Kathi

Jahrelang litt ich unter einer verstopften Nase sowie an sehr starkem Husten und musste vor allem in der kalten Jahreszeit immer Cortison nehmen. Als Wiebke mir anbot an ihrer Studie teilzunehmen musste ich nicht lange zögern und ich war natürlich dabei. Bereits am 4. Tag in der IL-Woche brauchte ich keinen Nasenspray mehr und der Husten war auch weg. Mittlerweile sind 4 Wochen vergangen und mir geht es immer noch super, ganz ohne Medikamente.

Bin sehr dankbar durfte ich diesen Schritt machen und werde sicher auf diesem Weg bleiben. Kann ich nur jedem weiterempfehlen der etwas Gutes für seine Gesundheit und Lebensqualität tun will.

- Andrea

Ich hatte immer wieder mit Fieberblasen an den Lippen zu kämpfen, welche etwa 2-3 Mal im Jahr während etwa zwei Wochen kamen. Am nervigsten waren sie an den Mundwinkeln, da sie beim Essen immer wieder aufrissen. Durch eine Behandlung mit Nahrungsergänzungen aus dem grossen Wissen der kPNI sind die Fieberblasen verschwunden und nie mehr aufgetreten. Ich bin Wiebke sehr dankbar für ihre Hilfe.

- Rico

Mein Körpergewicht betrug 91,7 Kg, als ich meine Reise begann. Ich habe in der zweiten Septemberwoche 2020 mit dem Intermittierenden Fasten begonnen. Ich habe 16 Stunden täglich gefastet. Normalerweise fange ich um 16 oder 17 Uhr mit dem Fasten an. Ich hatte leichte Kopfschmerzen, aber im Laufe der Tage ging diese weg.

Nach 4 Wochen begann ich 18 Stunden zu fasten. Nachdem ich mich an das Fasten gewöhnt hatte, begann ich 20 Stunden lang zu fasten. Jetzt faste ich 18 Stunden die eine Woche und 20 Stunden die nächste. Ich habe selten Hunger. An 4 Tagen trainiere jeweils 2 Stunden.

Ich habe in 8 Monaten 14,7 Kg abgenommen. Ich fühle mich den ganzen Tag sehr motiviert und habe aufgrund meines Gewichtes keine Schmerzen mehr. Ich bin sehr glücklich und aufgeregt, meine Reise zur Gewichtsabnahme fortzusetzen und mein Ziel zu erreichen.

Ich empfehle daher aus eigener Erfahrung, dass Intervallfasten am besten ist.

- Meera

Liebe Wiebke

Danke dir vielmals für die Rezepte, die werde ich in den nächsten Wochen gerne ausprobieren!

Ich bin momentan sehr zufrieden, sowohl mit dem Gewicht als auch mit dem Sport. Sportlich bin ich trotz viel Uni auf dem aufsteigenden Ast, ich freue mich wenn ich noch mehr Zeit dafür habe. Jedoch habe ich trotz viel Uni immer noch Zeit, dreimal ein empfohlenes Essen zuzubereiten.

Vielen herzlichen Dank dir, ich fühle mich so gesund und fit wie noch selten!

- Marco

Liebe Wiebke

Wollte mich schon lange melden um dir mitzuteilen, dass es mir hervorragend geht. Ich bin sehr zufrieden und befolge deine Empfehlungen: was Essen, Zeitplan ohne Stress, genug Schlaf, einfach alles was du mir mitgegeben hast.

Es wirkt und man sieht es mir an. Was ich auch noch bemerkt habe, dass meine Gelenke, vor allem meine Hände, nicht mehr steif sind morgens, wenn ich aufstehe.

Keine Wasser Ansammlungen im Gewebe und viel bessere Kraft Übertragung, wenn ich eine Übung mache. Ich spüre mehr wie meine Muskeln ein besseres Zusammenspiel haben, und das, seit ich kein Käse, kein rotes Fleisch und kein Weizen mehr esse.

Zwischendurch habe ich mal probiert um zu testen ob mein Körper es gut wegstecken kann und es hat funktioniert.

Du bist die Beste, Wiebke. Es funktioniert wirklich, wenn man sich streng an die Regeln hält, wenn man den Erfolg will. Ich habe dich weiter empfohlen.

Herzliche Grüsse

- Teresa